陈芋汐越来越不对劲了，不是因为夺冠，全红婵被骂，而是前段时间晒的攀岩照，背部肌肉太让人震惊了

• 2026-11-03
• 新闻中心

最近 陈芋汐 的一张攀岩照在全网爆火。 这张照片看到的时候以为是ai，没想到搜了一下，攀岩是陈芋汐的日常。 照片里的她紧紧贴着岩壁，指尖扣住细小的岩点，腰背的线条紧致有力，不知道的还以为是什么专业攀岩人士。 不少人都忍不住感慨： 没想到这个仅八十多斤的姑娘，身体里竟然蕴藏了这么大的能量。 而这份能量背后，其实藏着她极致的自律。 女子十米跳台，一直是一项竞争很激烈的运动，且残酷。 十米跳台，起跳到入水，短短两秒的时间，你不仅要控制自己的身体，还要在空中完成指定动作。但凡尝试过跳水的朋友都知道，这个过程中，身体的一点点变化，都会打乱节奏。 对跳水运动员来说，最让人担忧的其实不是伤痛，而是 “发育关” 。大家都知道运动员都是很小 的时候开始学跳水，但是随着青春期身高上涨、体重增加，会放大翻腾的半径，这样也会打乱长久以来的训练结果。 回看一下，有很多优秀的运动员最后不是输给了对手，而是“输”给了发育关。 陈芋汐也不例外。 上次奥运周期， 她在短时间内长高了十厘米 ，从一米五出头长到了一米六五，这十厘米对运动员来说，可谓是“天塌了”。因为身形拉长，导致曾经熟练的高难度动作完成不了，王牌动作207C反复失误。 所以想要守住十米跳台，陈芋汐必须在最短时间内适应身体的变化。伴随着长高，陈芋汐的体重也在上涨，这让她在完成一些基础动作时都感到吃力，减肥也成了重中之重。 可运动员不能单纯的依靠节食减重，这样会让核心肌肉流失。 于是在骨骼生长的时候，陈芋汐选择了一条很艰难的路—— 体重必须维持在42.5公斤左右，且不能掉肌肉。 那段时间，她随时携带体重秤，严格控制饮食。 就连喝水也是在自己是在受不了了，喝两口，有时甚至只是漱漱口，再吐掉。 一旦体重超标了，她就会给自己加训。为了维持肌肉，她喜欢上了攀岩，因为攀岩需要收紧核心、锁住肩胛，这些刚好适配跳水。 就这样靠着日复一日的自律，陈芋汐硬生生的抗过了最难的发育关。 作为她最强的对手，也是默契的搭档全红婵，也正在经历同样的考验。 大家都喜欢拿她们两个比较，讨论谁更强，可是只有她们懂彼此的艰难。 巴黎周期， 全红婵身高增长了7厘米，体重上涨近7公斤 ，之前可以轻松完成的动作，现在也是格外吃力。 压力最大的时候，她站在十米跳台上，甚至会感到恐惧。 为了找回最佳状态，全红婵也开始了超负荷的高强度训练。别人练一遍，她就要练十遍甚至百遍。每天七八个强度的训练，让她身上常年带着病痛。 每次当她刚要适应时，身体又发生了新的变化。但是她从未抱怨，只是默默重新开始。 但是外界并不清楚生长痛有多痛，埋怨她不注意体重管理，说她“飘了”，这也让她经常陷入自我怀疑。 动作不达标的时候，她也会偷偷抹眼泪。 体重怎么都不下降的时候，她也会焦虑到睡不着觉。 看着网上不理解的声音，她也会反思自己是不是做错了什么。 很多人都只看见领奖台上的荣誉，却不知道她们默默承受的煎熬。 前段时间陈芋汐获得亚运会金牌，全红婵又被不少人骂，说不珍惜机会，一手好牌打得稀烂...... 竞技体育很现实也很残忍，除了天赋外，坚持和意志力同样重要。 不管是陈芋汐还是全红婵，她们都一直用自己的方式对抗困境。而这份坚韧，已经足够值得鲜花和掌声了。 特别